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인터벌 타이머 · 타바타 타이머
운동 시간과 휴식 시간, 세트 수를 정하고 Start를 누르면 운동과 휴식이 번갈아 진행됩니다. 마지막 세트의 운동이 끝나면 자동으로 멈춥니다.
사용법
- Work(운동)·Rest(휴식) 시간을 분·초 휠로 돌려 맞춥니다. 휠을 클릭하면 숫자를 직접 입력할 수 있습니다.
- Sets(세트 수)를 정하거나, 끝없이 돌리려면 Loop를 켭니다.
- Start를 누릅니다. 진행 중에는 Pause로 멈추거나 처음으로 되돌릴 수 있습니다.
이렇게 쓸 수 있어요
- 타바타: 운동 20초, 휴식 10초, 8세트
- HIIT·서킷 트레이닝: 운동 40초, 휴식 20초
- 플랭크·스트레칭처럼 일정 시간 버티는 동작 반복
휴식 시간을 0초로 두면 휴식 없이 운동 구간만 이어집니다.